Lo psicologo mangia qualsiasi dieta

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Jimmybop
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Lo psicologo mangia qualsiasi dieta

Post: #472874 Jimmybop
Mon Jun 19, 2017 7:41 pm

La loro teoria si basava su sei giorni di alimentazione controllata. Nei primi tre giorni si assumevano soprattutto proteine e grassi, impoverendo i muscoli di glicogeno speso per gli allenamenti ; nei successivi tre giorni si utilizzava una dieta iperglicidica ricca cioe di carboidrati e ci si allenava poco per evitare di bruciare glicogeno. Vediamo gli errori nella dieta SH e quello che invece si deve fare. Non ha senso nemmeno utilizzare gli ultimi tre-quattro giorni prima della competizione per assumere quantita notevoli di carboidrati. I carboidrati in eccesso vengono tramutati in grasso con conseguente aumento di peso corporeo, dannoso per la gara. Con il test delle 1. Se con il semplice scarico pregara si e sufficientemente vicini al massimo, non ha senso modificare caloricamente la dieta. Se il test delle 1. Consideriamo un soggetto di 70 kg che possa immagazzinare 2. Una quantita che chiameremo integrazione glicidica veramente minima, se raffrontata con le abbuffate di carboidrati tipiche di alcuni maratoneti. Assumere carboidrati i classici due piatti di pasta quattro o cinque ore prima non serve granche perche a prescindere da problemi digestivi il meccanismo di trasformazione dei carboidrati in glicogeno richiede un tempo non minimo. IVA Tutti i diritti riservati di Roberto Albanesi. Il libro della corsa. Il carico glicidico teoria. I tre giorni ipoglicidici. Migliora la tua cultura. Grazie alla loro grande efficienza, i nostri corsi permettono di costruirsi una solida cultura di base su molte materie importanti. Rimandandoti al manuale di cultura generale per l'elenco di tutte le materie gia in linea, ti proponiamo: I NOSTRI SOCIAL NETWORK.
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